Beneficiile andivelor pentru organismul nostru

Aceasta leguma apare in sezonul rece, consumandu-se sub forma de salata. De la aceste legume putem consuma mugurii si frunzele. Andivele sunt legume foarte bogate in vitamine si saruri minerale, precum: vitamina A vitamina B1 vitamina B fosfor calciu potasiu magneziu mangan sodiu Dar sa vedem beneficiile andivelor pentru organismului nostru! Atonii biliare Andivele au […]

Totul despre proteine

Azi este randul proteinelor! Din aminoacizi organismul nostru produce mai multe tipuri de proteine, cu functii diferite. Organismului ii sunt necesari 22 de aminoacizi, 14 pe care ii produce singur, iar 8 pe care trebuie sa ii obtina din alimentatie. Iata care sunt cei 8 aminoacizi esentiali: lisina, fenilalanina, valina, izoleucina, triptofanul, metionina, leucina si […]

Bauturi care iti mentin silueta pe timpul verii

Vara este anotimpul in care trebuie sa avem mai multa grija la alimentatie, chiar daca tentatiile sunt la tot coltul. Chiar daca temperaturile ridicate de afara te fac sa te gandesti la un frappe delicios, afla ca acest obicei nu este tomai bun pentru silueta ta. Nu spune nimeni ca nu trebuie sa te hidratezi, […]

Evita leziunile musculare din timpul antrenamentelor

Stim cat de mult iti doresti rezultate rapide la sala de fitness, insa trebuie sa stii cum sa te feresti de leziuni musculare sau articulare. Asport.ro iti sare in ajutor si iti da cateva trucuri pentru ca antrenamentul tau sa aiba rezultatul dorit, fara alte neplaceri dupa. Urmeaza aceste sfaturi pentru un antrenament fara riscuri! […]

Exercitii care imbunatatesc viata de cuplu

Nu credeai ca exista si exercitii fizice care ar putea imbunatati si viata de cuplu sau cea sexuala? Ei bine, pe langa arhicunoscutele exercitii Kegel, mai regasim si alte exercitii ideale pentru sanatatea noastra fizica, psihica si… sexuala. In primul rand ar trebui sa te gandesti la rezistenta fizica, rezistenta ce va fi mai mare, […]

Totul despre vitamine si minerale

Completam seria elementelor nutritive cu vitaminele si mineralele necesare organismului. Acestea se gasesc in special in fructe, legume, peste, lactate si oua, iar deficitele pot provoca probleme de sanatate. Organismul tau are nevoie zilnic de un aport de vitamine si minerale, deoarece ajuta la dezvoltarea acestuia. Sa descoperim insa si mai multe lucruri interesante despre […]

Exercitii pentru un fund perfect

Dintotdeauna ti-ai dorit un posterior bombat, ridicat si sexy. Iata ca acum il poti avea cu doar 20 de minute zilnice de exercitii care iti vor lucra in special musculatura feselor. Tonifica-ti corpul si fii frumoasa in fiecare zi urmand aceste 7 exercitii! Exercitiul 1. Este o combinatie intre genoflexiune si saritura. Lasa-te jos pana […]