Evita leziunile musculare din timpul antrenamentelor

Stim cat de mult iti doresti rezultate rapide la sala de fitness, insa trebuie sa stii cum sa te feresti de leziuni musculare sau articulare. Asport.ro iti sare in ajutor si iti da cateva trucuri pentru ca antrenamentul tau sa aiba rezultatul dorit, fara alte neplaceri dupa. Urmeaza aceste sfaturi pentru un antrenament fara riscuri! […]

Exercitii care imbunatatesc viata de cuplu

Nu credeai ca exista si exercitii fizice care ar putea imbunatati si viata de cuplu sau cea sexuala? Ei bine, pe langa arhicunoscutele exercitii Kegel, mai regasim si alte exercitii ideale pentru sanatatea noastra fizica, psihica si… sexuala. In primul rand ar trebui sa te gandesti la rezistenta fizica, rezistenta ce va fi mai mare, […]

Totul despre vitamine si minerale

Completam seria elementelor nutritive cu vitaminele si mineralele necesare organismului. Acestea se gasesc in special in fructe, legume, peste, lactate si oua, iar deficitele pot provoca probleme de sanatate. Organismul tau are nevoie zilnic de un aport de vitamine si minerale, deoarece ajuta la dezvoltarea acestuia. Sa descoperim insa si mai multe lucruri interesante despre […]

Exercitii pentru un fund perfect

Dintotdeauna ti-ai dorit un posterior bombat, ridicat si sexy. Iata ca acum il poti avea cu doar 20 de minute zilnice de exercitii care iti vor lucra in special musculatura feselor. Tonifica-ti corpul si fii frumoasa in fiecare zi urmand aceste 7 exercitii! Exercitiul 1. Este o combinatie intre genoflexiune si saritura. Lasa-te jos pana […]

Beneficii si riscuri ale consumului de carne

Carnea face parte din alimentatia noastra zilnica. Foarte multe persoane considera ca nu pot trai fara carne, insa vegetarienii sunt de parere ca este mult mai sanatos sa renuntam definitiv la aceasta. Oare chiar asa sa fie? Afla si tu cat de benefica sau nu este carnea pentru organism, in ce cantitati este bine sa […]

Andreea Raicu dezvaluie secretul siluetei sale

Andreea Raicu a fost mereu apreciata de catre creatorii de moda si stilisti deoarece are un trup zvelt si o silueta de invidiat, chiar daca vedeta a trecut pragul de 30 de ani. Pentru a fi mereu in forma, Andreea urmeaza cu strictete cateva reguli de alimentatie pe care le-a dezvaluit pe blogul personal. Sa-i […]

Alimentele periculoase din bucatarie

Cele mai mari greseli de alimentatie le facem la cumparaturi, intr-un supermarket si atunci cand nu avem deja o lista prestabilita de cumparaturi. De la supermarket, alimentele ajung la noi in bucatarie si incepem sa credem ca am facut alegeri mai sanatoase decat o pizza in oras, o prajitura plina de ciocolata sau o shaworma […]