Jos „inca un cocktail” cand simti deja un bazait, si bam, simti o durere de cap monstruoasa in dimineata urmatoare, AKA mahmureala. Nu exista un remediu real pentru mahmureala, desi *exista* modalitati care va pot ajuta sa va reveniti. Mai jos, cateva sfaturi de la experti pentru a-ti reveni din mahmureala cat mai repede posibil.
Hidrateaza-te.
Ati auzit-o de multe ori, dar este atat de important incat va vom spune din nou. Nimic nu vindeca un monstru de mahmureala mai bine decat apa. Durerile de cap care te strica capul pot fi direct legate de faptul ca alcoolul te deshidrateaza. Asa ca incepe sa bei H20 stat!
Bea niste electroliti.
Da, ar trebui sa inghiti apa de parca viata ta depinde de ea (si in acel moment, cu siguranta s-ar putea sa simta asa ceva). Dar apa nu este singurul lucru de care are nevoie corpul tau exagerat. Ceea ce te ajuta cu adevarat sa treci peste mahmureala este acumularea electrolitilor. O modalitate excelenta de a face acest lucru este sa consumati bauturi pentru sport, care sunt pline cu ele. Daca nu sunteti un fan al bauturilor pentru sport, incercati apa de cocos, care contine niveluri similare de electroliti.
Nu uita sa bei o cana de cafea.
Indiferent cat de multa provocare ar parea parasirea patului tau cald si prajit, a te ridica la rutina normala de dimineata te va ajuta sa elimini mahmureala devreme. Si, desigur, ce rutina de dimineata este completa fara o ceasca de cafea? Se pare ca carja ta devreme va juca un rol important in vindecarea mahmurelii tale. Se spune ca cofeina din cafea actioneaza pentru a ingusta vasele de sange umflate din cap, crescand durerea. De fapt, daca sunteti un bautor obisnuit de cafea, sariti peste doza de dimineata ar putea fi in detrimentul cauzei de vindecare a mahmurelii.
Rehidrateaza-te cu un bol de supa de rosii.
Refaceti toata sarea si potasiul pe care le-ati pierdut in timp ce consumati un castron aburind de supa de rosii, despre care se spune este o sursa excelenta de minerale si saruri care combate deshidratarea.
Mananca niste zaharuri naturale.
Sau, mai degraba, bea-ti fructele. Un nutritionist spune ca bea un pahar cu suc de fructe atunci cand alaptati o mahmureala urata poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Se recomanda in special sucul de portocale si grapefruit, care va aduce zaharuri naturale inapoi in organism, ajutandu-va sa va simtiti din nou ca voi insiva. Se recomanda si sucul de rosii pentru a ajuta organismul sa proceseze mai repede alcoolul.
Nu crede tot ce vezi.
Exista o multime de presupuse remedii pentru mahmureala pe piata, toate promitand acelasi lucru: un remediu rapid pentru capul tau. Pentru a identifica cea mai eficienta pastila de administrat, cautati-le pe cele care promit ca vor face lucrurile despre care stiti ca va ajuta sa va ajute mahmureala
Du-te inapoi in pat.
Oricat de brutal este sa auzi (mai ales cand iti bate capul cu forta unei duzini de ciocane), cel mai sigur remediu pentru mahmureala este simplu: timpul. Si poate cel mai bun mod de a reduce aceste ore este sa le petreci inconstient.
Orice ai face, *nu* bea mai mult.
S-ar putea sa compenseze mahmureala deocamdata, dar in cele din urma, va reveni, de data aceasta cu mai multa deshidratare.
Consumati alimente bogate in potasiu.
Toata lumea stie ca bananele sunt o sursa excelenta de potasiu si exista o multime de beneficii pentru organism care vin impreuna cu consumul acestui element. Unul pe care s-ar putea sa nu-l stii este ca potasiul este excelent pentru a ajuta mahmureala. Apa este buna, dar ceva cu potasiu este mai bun. Incercati o banana sau un avocado pentru a va ajuta.
Pregateste-te in avans.
Nu este de mare ajutor acum ca esti deja paralizat de simptome de mahmureala, dar data viitoare cand esti gata sa te arunci inapoi in ring, ia in considerare sa-ti speli bautura preferata cu o masa grasa (da, ai auzit bine) sau o lingura de miere ca sa-ti pregatesti stomacul pentru naiba prin care vrei sa-l treci. Alimentele grase captusesc intestinele si incetinesc procesul de absorbtie a alcoolului, in timp ce fructoza si vitamina B6 din miere reduc simptomele mahmurelii. Corpul tau iti multumeste.
