Fara indoiala, atunci cand o femeie este la varsta fertila, are menstruatia in fiecare luna, iar acest lucru este adesea insotit de crampe menstruale foarte enervante care se transforma in colici.

De obicei mergem si luam diverse analgezice, unele mai puternice decat altele, iar in realitate, chiar daca este o masura de moment si eficienta, ar trebui sa evitam acest consum de droguri.

Am dori sa va spunem cum puteti face o infuzie de ghimbir, care va ajuta la relaxarea corpului si va reduce disconfortul cauzat de regula. Ne-am dori sa reduceti consumul de medicamente si sa alegeti bauturi mai sanatoase cel putin in acele zile ale perioadei.

In acest sens, este important sa te cunosti pe tine si cum reactioneaza corpul tau in acele zile ale lunii. Este adevarat ca exista perioade dureroase si enervante , dar incercam sa reducem acest aport cu perfuzii care ne ajuta in aceste zile.

Radacina de ghimbir este foarte sanatoasa, foarte puternica si are proprietati curative puternice, ceea ce il face unul dintre produsele naturale pe care le folosim cel mai mult in infuzii si in bucatarie pentru a avea grija de noi.

De ce avem crampe menstruale?

Nu toate femeile fac aceste colici, asa ca nu intelegem de ce unele femei le fac si altele nu, sau de ce unele femei au menstruatii dureroase inainte de menstruatie, iar multe altele au zile complet normale. Prin urmare, va vom spune cateva aspecte pe care trebuie sa le cunoasteti:

  • Este normal sa aveti dureri in timpul menstruatiei, dar poate aparea si mai devreme. Durerea poate fi intensa si ne impiedica sa ducem o viata normala, uneori femeile sufera de lesin si slabiciune, ceea ce se numeste dismenoree.
  • Dismenoreea primara este durerea menstruala care nu este asociata cu probleme cu uterul sau alte organe pelvine. De aceea credem ca este important sa consultam un specialist pentru a afla din timp posibilele cauze.
  • Dismenoreea secundara se refera in schimb la momentul in care avem deja o problema cu uterul sau cu alte organe din zona pelviana. Nu uitati sa va vizitati la medicul ginecolog si sa faceti controalele periodice necesare.

Beneficiile radacinii de ghimbir pentru ameliorarea crampelor menstruale

Aceasta planta este foarte traditionala, aceasta radacina o gasim mereu in medicina naturala. Se foloseste rizomul sau radacina care are aceste beneficii uimitoare pentru sanatate.

  • Ghimbirul amelioreaza greata. 
  • Dureri de stomac si crampe menstruale .
  • Crampe si boli suferite in perioada premenstruala. 
  • contine uleiuri esentiale si compusi fenolici. 
  • Bogata in antioxidanti si antiseptice , aceasta radacina este excelenta pentru reducerea inflamatiei si ameliorarea durerii.

Iata cum sa faci acest delicios ceai de ghimbir

Ingrediente

  • O cana de apa, 200 ml.
  • O jumatate de lingura de radacina de ghimbir, 2 grame.
  • O jumatate de lingura de coaja de lamaie, 2 grame.
  • O lingura de miere. 8 grame.

Pregatire

  • Fierbeti paharul cu apa, o puteti face intr-un ceainic electric sau intr-o tigaie.
  • Adaugati radacina de ghimbir si lamaia in apa clocotita. Se lasa la infuzat 15-20 de minute . Cand timpul a expirat, lasati-l sa se odihneasca pentru a va putea bucura de el.
  • Indulciti cu miere sau stevie si bucurati-va de plimbare.

Poti creste cantitatile pentru a obtine mai multe infuzii si a te bucura mai mult si ai grija de corpul tau si de sanatatea menstruala.

Sfaturi pentru consumul de ghimbir

Ne amintim mereu ca, chiar daca avem de-a face cu produse si ingrediente naturale, nu trebuie sa depasim consumul acestora, fiind recomandata in medie 4 grame pe zi.

Pe de alta parte, daca suferiti de oricare dintre urmatoarele patologii sau boli, atunci nu trebuie sa consumati radacina de ghimbir.

  • Suferi de hipertensiune arteriala.
  • Deja un calcul biliar. 
  • Daca suferiti de ulcer peptic. 
  • Nu va fi potrivit sa-l luati in timp ce sunteti insarcinata daca este timpul sa alaptati.
  • Daca suferiti de diabet Nu este recomandat sa luati mult ghimbir pentru eventuale modificari.
  • Daca aveti probleme cu inima si luati medicamente pentru a preveni posibila coagulare a sangelui.
  • In cele din urma, daca suferi de herpes labial , ghimbirul poate fi util, dar te va intepa.

Daca aveti indoieli cu privire la consumul si aportul de infuzie de ghimbir, nu ezitati sa contactati medicul de familie pentru a va putea sfatui in consecinta.

Sfaturi practice pentru a evita durerea

Apoi, puteti folosi metode simple si eficiente pentru a face durerea agonizanta a colicilor mai putin constanta.

  • Aplicati un incalzitor de apa pe burta, caldura se simte bine in acea zona.
  • Evitati alimentele care pot provoca inflamatii in stomac:
    • cofetarie
    • Prajituri industriale
    • Alcool
    • sosuri
    • Ciocolata
    • bauturi cu zahar sau gaz
  • Asadar, pregatiti mese usoare, in cantitati mici zilnic si de mai multe ori. 
  • Nu incetati sa va hidratati corpul.
  • Tamas infuzii si bauturi calde. 
  • Puteti face exercitii de relaxare, yoga poate fi de mare ajutor.
  • Faceti exercitii pentru podeaua pelvina.
  • De asemenea, puteti face exercitii aerobice usoare. 
  • Urmariti-va nivelul de calciu, magneziu si vitamina B6. 
  • Mentine o greutate sanatoasa.

Fiecare om este un univers, cu toate acestea, nu este foarte frecvent sa ai dureri foarte severe sau severe, daca crezi ca ai prea multe boli, nu ezita sa mergi la medic pentru a afla de unde vine aceasta durere.